ХИИТ- режим тренировки интервала высокой интенсивности аэробного жирного уменьшения

у терапевт может легко лежать вниз и делать тренировки как ХИИТ, которое увеличивает прочность мышцы, сердечнососудистую выносливость, и метаболизм глюкозы, так, что тело уничтожит больше калорий.

у значительно уменьшил жировые отложения пока работающ мышцу

у он может эффектно уменьшить нагрузку тренировки когда терапевты делают тренировку высоко-интенсивности ХИИТ прерывистую

Гипертрофия --Мышца усиливая режим тренировки

у Мускле усиливающ фокусы режима тренировки на росте мышцы

порция у для создания и для поддержания здорового тела путем наводить рост мышцы

мышца у усиливая режим тренировки установлена для того чтобы простимулировать мышцу усилить анаэробную тренировку с оптимальными частотой и временем

у порекомендовано что терапевт сознательно держит вздохнуть пока мышцы стимулируются; вместо, когда мышцы остановлены, вздохните вне на короткое время и после этого вздохните снова для того чтобы обеспечить мышцу с достаточным кислородом и энергией.

Прочность --Режим тренировки прочности мышцы

режимы тренировки прочности мышцы у как тренировка веса (тренировка веса)

у для увеличения прочности мышцы без увеличивая массы мышцы сфокусировать на высоко-интенсивности и низкочастотных методах обучения

у необходимо поддерживать высокую интенсивность в течение короткого периода времени для того чтобы простимулировать номер и тягу нейронов и способности координации мышечных волокон. При совмещении с дыша контролем во время обработки, оно может помочь влиянию обработки.